Jak skutecznie walczyć ze stresem?
9 września 2014,
Opublikowano w Numer 121 / 2014, Rozdroża
- Naucz się delegować obowiązki, nie wszystko musisz robić sam.
- Naucz się prosić o pomoc.
- Korzystaj z warsztatów rozwoju osobistego.
- Przypominaj sobie o korzyściach, jakie masz z pracy.
- Pamiętaj o życiowych celach.
- Śmiej się jak najczęściej.
- Dostrzegaj pozytywne strony pracy.
- Wysypiaj się.
- Obserwuj swoje ciało, poznaj swoje reakcje na stres, reaguj, jeśli dzieje się coś niepokojącego.
- Zmień pracę, jeśli cię wyniszcza.
- Zacznij uprawiać sport.
- Zajmij się kimś innym niż sobą – praca charytatywna daje wielu ludziom nowe wyzwania.
- Pasja, hobby, relaks – szukaj tych rzeczy, które dają ci radość.
